Har din partner har gjort det forbi mellem jer, mærker du måske den hjerteskærende, sønderlemmende og altoverskyggende meningsløshed. Det kan virke som en brutal konfrontation, med den eksistentielle ensomhed, som ingen andre end din eks, (i situationen) kan få til at forsvinde
Det skal i hvert fald ikke være for min skyld!
Når vi ikke vil udsætte den anden, for os selv
Trækker du dig i parforholdet?
Det er ganske simpelt umuligt at komme helt tæt på en anden, når der er noget af dig selv, du skjuler
Må vi være egoistiske i parforholdet?
Skal vi være altruistiske i vores parforhold, eller er det i orden at være egoistisk og vælge sig selv efter behov?
Du oplever det helt forkert!
Utrolig mange par er fanget i forsøget på, at overbevise og modbevise hinanden om, hvad den anden skal tænke, mene, synes og føle
Når parforholdet kører på automatpilot
Et harmonisk parforhold er sjældent faldet ned fra himlen, og som det meste andet i livet, kræver det engagement, motivation, tid og hårdt arbejde
Når den ene tolker på det den anden siger
Når den ene tolker, på det, den anden siger eller gør. Det er noget rigtig mange har oplevet i deres parforhold
Mod til at vise sig selv i parforholdet
Det der bliver sagt: Skrid med dig
Det der længes efter: Kom og hold om mig
Det der længes efter: Kom og hold om mig
Du burde vide hvad jeg har brug for
Nu har du kendt mig i fire år, så du burde vide hvad jeg har brug for!
Konfliktskyhed i parforholdet
Når den ene ’forsvinder’ hver gang der er en konflikt
Magt i parforholdet
Når vi går ind i et parforhold, giver vi noget af os selv til den anden. Den anden får - til en vis grad - magt og indflydelse på vores liv
Tillid i parforholdet
Tør du have tillid til din partner i dit parforhold?
Afhængighed i parforholdet
At gå ind i et parforhold vil uundgåeligt sætte gang i en masse følelser, reaktionsmønstre, drømme, gammel sorg og dilemmaer omkring afhængighed i parforholdet
Manglende empati i parforholdet
Er du havnet i et parforhold uden empati fra din partner?
Depression og parforhold
Er depression blevet en del af jeres parforhold?
Hvordan er det at gå i parterapi, hos en parterapeut?
Hvordan er det at gå i parterapi? Jeg har samlet et par spørgsmål omkring parterapi, som jeg - som parterapeut - ofte hører fra klienterne
Parforhold i krise
En krise i parforholdet, kan også blive vejen til et bedre parforhold. Hvis I altså vil?
Kommunikation i parforholdet
Et af de temaer jeg møder ofte i mit terapilokale, når jeg arbejder med par, er kommunikation i parforholdet. Parterne oplever at de taler forbi hinanden og misforstår hinanden og begge ender med hverken at føle sig hørt eller set
Ensomhed i parforholdet
Jeg møder utrolig mange par i min klinik, der oplever ensomhed i deres parforhold. De oplever at der er kommet afstand i mellem dem, og de ved ikke hvordan de kan nærme sig igen
Frustration i parforholdet
Hvis du elskede mig nok, ville du vide…
Når konflikterne ender det samme sted igen og igen
Når det bliver følelsesmæssigt svært i parforholdet, og skænderierne eller konflikterne bringer jer samme sted hen. Uforløste og ensomme
Parforhold: Er vi for forskellige?
En af de ting jeg oplever mange par har problemer med, er deres forskellighed og manglende accept af, at de er to forskellige mennesker
Sådan kan I komme tættere på hinanden i sommerferien
Er I gledet fra hinanden og er der gået lidt for meget praktik og pligter i hverdagen? Måske I også føler jer en smule ensomme i jeres forhold, fordi I tager afstand til hinanden?
Afstand i parforholdet afspejler ofte den afstand, som du har taget til dig selv
Når vi ikke handler og reagerer i overenstemmelse med hvordan vi oplever og identificerer os selv, bliver vi nemt fanget i en fastlåst rolle, der kan virke håbløs at komme ud af
Vær opmærksom på antagelserne
I forelskelsen spørger vi nysgerrigt ind til hinanden og vil kende enhver krog af vores partner, men med tiden bliver nysgerrighed til antagelser mellem parterne
Parterapi pris
Hvilken pris skal vi betale for at gå i parterapi?
Er din kæreste blevet din projektleder?
Mange af de par, der kommer i parterapi hos mig, har konflikter i hverdagen, der omhandler fordeling af opgaver i hjemmet. Den ene trækker læsset og har det store overblik, mens den anden bøjer nakken og forsøger at falde i ét med tapetet.
Har du svært ved at sætte grænser?
Grænser! Vi taler ofte om dem, men hvad er en grænse egentlig for en størrelse? Og hvordan kommer vi i kontakt med vores egen grænse, lytter til den og – ikke mindst – tager den alvorligt?
Når manglende sexlyst skaber konflikter i parforholdet
Er den manglende sexlyst blevet en konflikt i mellem jer?
Få sexlysten tilbage
Hvad blev der af min lyst til sex?
Længes I tilbage til det parforhold, som engang var?
Det, der var, er bag os, og det kan vi ikke få tilbage. Men vi har indflydelse på, hvad vi gerne vil have, og hvad vi selv vil byde ind med – i dag og fremover
Parterapi: håb eller skilsmisse?
Skal vi give op og gå hver til sit, eller er der stadig noget at arbejde med?
Hvad stress og travlhed gør ved parforholdet?
Jeg oplever utroligt mange par i min praksis, som kæmper en hård kamp med at få hverdagen til at hænge sammen. Lige fra uret ringer kl 6.30 om morgenen til børnene er puttet og faldet i søvn kl 20.30 har de en oplevelse af blot at være serviceorganer, og der er ikke plads til dem selv i deres eget liv.
Jagten på den ubetingede kærlighed?
I det førindustrielle bondesamfund var ægteskabet en sikkerhed for familien og en økonomisk institution, der havde til hovedformål at sikre slægten. Forelskelse og følelser for hinanden var derfor ikke en del af kontrakten. Først omkring 1800-tallet i romantikken begyndte man at få øjnene op for den romantiske kærlighed. Følelserne fik dermed større betydning end status, og det blev det eneste, der bandt os sammen i ægteskabet.
Parterapi efter utroskab
Har du selv eller din partner været utro, og ønsker I at blive sammen og arbejde på forholdet? Parterapi efter utroskab kan være en rigtig god støtte på rejsen for at komme igennem sorgen, vreden, afmagten og håbløsheden.
Konflikter i parforholdet er ikke problemet
Det er måden vi ofte vælger at løse konflikterne på, der kan skabe problemer for os i parforholdet
Når konflikterne kører i ring
Når skænderierne for alvor tager til og ruller sig ud i tide og utide, blot én af parterne laver det mindste fejltrin, har konflikterne fået lov til at bygge sig op i en sådan grad, at de fleste par ikke engang ved, hvad skænderiet handler om mere.
Kan parterapi løse konflikterne?
Mange af de par, der kommer ind i min praksis, er ofte tæt på at give op. Men i langt de fleste tilfælde, når jeg hører, hvad der er på spil imellem dem, giver det, de fortæller og oplever, rigtig god mening.
Er parterapi tabu?
Mange par finder det voldsomt tabubelagt at gå i parterapi, og nogle er af den overbevisning, at parterapi er enden på parforholdet, som de ikke er parate til endnu
Har du svært ved intimitet og nærhed?
Det er de færreste af os, der går ind i voksenlivet med en rygsæk fyldt med gode følelser af værdighed, accept, omsorg, kærlighed og tillid, og at vi er blevet mødt med netop disse følelser, er ofte forudsætningen for at kunne være intim med et andet menneske.
Vores parforhold: Realitet eller illusion?
Rigtigt mange par lever i et forhold baseret på drømme og illusioner. Man tør ikke se virkeligheden i øjnene, for virkeligheden kan være skræmmende, da den hverken er konstant, fastlåst eller kan give os garantier.
Er jeg i et usundt parforhold
Er du låst fast i følelsen af, at dit forhold hæmmer dit liv, dine drømme, din energi og din livsglæde?
Har du svært ved grænser?
Det er ikke os alle, der træder ind i voksenverden med et nært og sundt forhold til egne grænser
Føler du dig stresset og modløs?
Når man føler sig stresset, mister man ofte sin livsglæde og spontanitet og – i værste fald – kontakten til sig selv.
Fuck! Jeg har haft en affære
At have en affære kan bunde i ren og skær hensynsløshed og tankeløshed, men oftest opstår den på baggrund af en dyb længsel og ensomhed i parforholdet
Skal jalousi tæmmes?
Mange par skaber sammen et forhold, der er så trygt, at de ikke i deres vildeste fantasi kan forestille sig deres partner med andre end dem selv. Sådan er det ikke, når jalousien raser, og der lurer farer bag ethvert hjørne
Utroskab: Tør du elske igen?
Engang skammede vi os over at blive skilt. Nu skammer vi os over at blive efter utroskab, når vi er frie til at gå
Kan affærer/utroskab forebygges?
Utroskab har eksisteret lige så længe, som vi har dannet par. Både i kulturer, hvor man ser stort på monogami, og i samfund, hvor man bliver straffet med døden ved utroskab
Ikke I aften, skat!
Tid og lyst til sex opstår ikke på magisk vis, men det er en prioritering og et valg
Hvordan vil I være sammen som par?
Et parforhold i dag er ikke baseret på traditioner og normer, men er noget, vi selv skaber og forhandler os frem til som par
Tør du være sårbar over for din partner?
Det kræver mod at acceptere, at vi har brug for hinanden, og at vi nødvendigvis er sårbare, når vi er i et forhold
Der er tre i et parforhold: dig, din partner og forholdet
I den vestlige verden er vi vokset op med en ægteskabskultur, der bygger på, at “to bliver til én”, men hvad gør det egentlig ved os?
Når pseudotryghed har ødelagt dynamikken i forholdet
At elske og at blive elsket indebærer altid en risiko for at blive forladt, og det er en tanke, de færreste kan holde ud.
Er der mening med livet?
Vi er mange, der lever med en som-om-personlighed. En personlighed, der gør, at vi forsøger at være noget i stedet for at acceptere, at vi er den, vi nu engang er
Kan du ikke bare være noget mere som mig…
Når vi har valgt at bo sammen med en partner, må vi også erkende og acceptere, at vi er to forskellige mennesker, der bor sammen og har hver sine vaner og måder at gøre ting på
Download e-book: 10 ting, der er værd at tænke over i dit parforhold
Få sat ord på nogle af de automatiske reaktionsmønstre og vaner, vi ofte tilegner os i vores parforhold, og som sjældent bidrager til rummelighed og nærvær
Parterapi og individuel psykoterapi online
Grundet Covid-19 tilbyder jeg terapi online, via Skype eller FaceTime
Har du længe ledt efter den perfekte partner?
Måske din perfekte partner allerede sidder lige ved siden af dig nu? Eller måske det var ham/hende du mødte i går, du ved det bare ikke, for dine krav er urealistiske
Jalousi i parforholdet
Jalousi i parforholdet er noget, de fleste har oplevet i livet i større eller mindre grad
Du får ret, og jeg får fred!
I kampens hede kan diskussionens ofte komme til at handle om at få ret, snarere end at få løst problemet.
Parforhold og gættelege
Nogle gange tror vi, at vi kender hinanden så godt, at vi ikke behøver tale sammen mere.
Har du vundet retten til offerrollen?
Holder du krampagtigt fast i de sårede følelser?
Hvornår er nogen god nok?
Det er en kendt følelse hos de fleste, at man ikke føler sig ”god nok”. Men hvad er god nok, og hvem bestemmer egentlig, hvad der er godt og dårligt?
Er du konfliktsky?
At være konfliktsky er ikke bare noget, vi er blevet. Det er noget, vi har lært.
Ser du spøgelser overalt?
Vi vælger, hvad vi vil se, og det, der er din sandhed, er ikke nødvendigvis hele virkeligheden.
Forladt med kærestesorger
Risikoen ved at elske en anden er at vi kan miste dem.
Min kæreste er jaloux
Jalousi er kvælende for begge parter i parforholdet.
Gid jeg var single!
Hvad forhindrer dig i at blive det?
Angst og bekymringer der fylder for meget
Angst er uundværlig. Uden den ville vi ikke være i live.
Kan parterapi hjælpe os?
Mange par vælger at komme i parterapi, når de er så udmattede, at der næsten ikke er mere energi tilbage. De har begge en oplevelse af, at de har prøvet alt, og lige meget hjælper det
Selvværd: Der er også en plads til dig!
Vi kan ikke forandres eller blive noget, vi ikke er, men vi kan blive noget mere af os selv.
Kan jeg elske andre, når jeg ikke elsker mig selv?
Man skal elske sig selv, før man kan elske andre…
Mit parforhold keder mig
Er du nået dertil, hvor du ikke rigtig gider at gøre dig umage i dit forhold mere?
Hvordan går det med jeres sexliv?
Hånden på hjertet: Hvornår har I sidst prioriteret tid til sex?
Jeg kan ikke være mig selv i mit parforhold
“A Bird May Love a Fish, But Where Will They Live?” (Resnick)
Hvad betyder utroskab for jer?
At være utro betyder noget forskelligt for os alle.
Er der frihed i jeres parforhold?
At elske og at blive elsket indebærer altid en risiko for at blive forladt, og det er mere end de fleste kan bære.
Kærlighed er også at VILLE være kærlig
Går du også bare og venter på, at din kæreste viser sin kærlighed?
Går din kæreste og retter på dig?
Hvorfor kan du ikke bare være noget mere som mig?
Er min kæreste og mig for forskellige?
Forskellighed bliver ofte set som en trussel i parforholdet, men i virkeligheden er forskelligheden det, der binder os sammen.
Søger du bevis på at din partner elsker dig?
Hånden på hjertet – hvor mange gange har du ikke sagt eller tænkt: “Jeg gider ikke løfte en finger, før hun/han har gjort noget andet for mig”?
Krise i parforholdet?
Kender du din partner bedre, end han/hun kender sig selv?
Parforhold: Er det konflikterne der holder jer sammen?
Det kan lyde tåbeligt, men mange par er så ”tætte”, at de faktisk slet ikke ser hinanden mere.
Kører jeres parforhold på automatpilot?
Har I nogensinde talt om, hvordan I vil være som par? Hvad er jeres drømme og mål? Jeres grænser og begrænsninger, værdier og ambitioner?
Min kæreste har været utro
Pludselig ser du en sms tikke ind på din kærestes telefon: ”Tak for i nat. Det var dejligt ;)”
Idealet om den “ægte” kærlighed
Kan kærligheden også vokse og gro i en helt almindelig, jævn hverdag?
Hvad er kærlighed?
Kan kærligheden være ægte eller uægte? Rigtig og forkert? Og hvordan måler vi den?
Parforhold: Findes den eneste ene?
Er vi rigtige for hinanden, og har skæbnen udvalgt os som et perfekt match for hinanden?
Utroskab! Kan vi finde tilliden igen?
Måske du har oplevet at din kæreste har været utro, eller måske det er dig selv der har været utro og din kæreste har fundet ud af det. Hvad er din egen fornemmelse, kan dit forhold klare distancen?
Lavt selvværd: De andre er bedre end mig!
Rigtig mange anstrenger sig dagligt og helt urimeligt, i sin higen efter anerkendelse, og en følelse af værdighed eller bare for at være “med i klubben”
Hvorfor lander opgaverne altid på mit bord?
Du stresser over at problemerne og opgaverne altid lander på dit bord. Kender du det?
Jeg tør ikke vise andre min sårbarhed
De fleste vil nok svare “nej”. Der er ikke plads til sårbarhed i vores perfekte verden, hvor vi alle er super-mennesker der kan overkomme alt
Jeg er bange for at være alene
Mange føler sig ensomme og oplever deres tilværelse som meningsløs, når de er alene. De skynder sig at tænde for TV'et når de kommer hjem, eller forsvinder ned i den evige strøm af updates på sociale medier, for at undgå stilheden
Hvem skal passe på dig, mens du passer på alle andre?
Føler du dig som en living-machine der dag ud og dag ind pisker rundt og står alene med ansvaret og overblikket både på jobbet og derhjemme?
Undgå magelighed og kom ud af komfort zonen
Hvornår har du sidst mærket dit hjerte banke hårdt. Mærket at der var noget på spil og at du ikke lige havde kontrol over situationen?
Når skænderiet bliver til laviner af skældsord
Når vi bliver bebrejdet noget, er det for mange rigtig svært at erkende og acceptere den skyldfølelse det medfører, at have såret en anden. Vi vælger ofte i stedet at flygte fra skylden, ved at forsvare os med en forklaring
Stop med at vade ind over min grænse!
I mange parforhold er det nærmest utænkeligt at være uenige om noget. Og endnu mere utænkeligt at blive enige om at være uenige
Giver du plads til dig selv i dit parforhold?
I forelskelsens hede, sker der ofte det, at to personer smelter sammen til én. Vores personlige grænserne er opløst og vi tilbringer døgnets 24 timer sammen med vores udkårne
Er der krise i dit parforhold?
Vi bilder os ind at vi kender vores partner langt bedre end de selv gør. Vi har luret dem og kan tydeligt se alt de de ikke selv kan se. Det er begyndelsen til en krise i parforholdet
Jeg føler mig forkert
Går du også og drømmer om, at være ligesom alle de andre… selvsikre, sjove, interessante og modige? Dem der hele tiden har noget at tale om og dem andre lytter til?
Er magtkamp ved at ødelægge dit parforhold?
Mange af os har tidligere oplevet, og mange oplever stadig dagligt, at magtkampen er blevet det, som der fylder mest i vores parforhold og at det er den, der ødelægger vores hverdag, og vores lyst og overskud til hinanden
Jeg kan ikke overskue min hverdag?
Vi skal være perfekte! Vi skal overkomme det hele og takke “ja” til alt der lander i vores skød! Og samtidig skal vi stråle stærkere end solen af både glæde, naturlighed og overskud bag vores perfekte hud
Hvilken rolle spiller du i jeres parforhold?
“Du gider fandme heller aldrig dit og dat” og “du skal også bare altid…”
Tag dig selv alvorligt
Det er længe blevet kaldt både uforskammet, selvcentreret og arrogant, når vi giver os selv den frihed at tænke på egne behov, frem for andres.
Lidt om selvfølelse
Selvfølelse, selvværd, selvtillid. Kært barn har mange navne.
Hvordan kommer jeg tilstede i nuet?
Jeg har hørt flere fortælle, at de har svært ved at være tilstede i nuet. Dette magiske “nu”, som er svært at gribe. Og det er jo paradoksalt nok, for nuet er det eneste der eksisterer hele tiden.
Hvad forventer de af mig?
Om at leve op til andres og egne forventninger. Vi bruger så urimelig meget tid og energi på at tænke over, hvad andre mon forventer af os – og til ingen verdens nytte.
Ta’ skylden på dig
At turde tage skylden på sig, kræver mod. Det kræver, at du både tør tage ansvar for dig selv og for udfaldet af det valg, du træffer.
Sig nej! Det er ikke dit problem
Vi jages ofte af dårlig samvittighed, når vi tager den frihed at vælge os selv frem for andre, og siger “nej”
Hvad mon de tænker om mig?
Vi bruger uendeligt meget energi på at spekulere over, hvad andre mon tænker om os. Og hvad kan vi bruge det til? Hvad andre tænker om os, er overhovedet ikke interessant.